خبر

چه کنیم تا افسرده نشویم

محققان دریافتند افرادی که ورزش می‌کنند کمتر از بیماری افسردگی رنج می‌برند.

adidas calabasas cream factory san jose menu - GZ3194 - adidas Ultra Boost 2021 White Multicolor | Women's Nike Air Force 1 Shadow trainers - Latest Releases - IetpShops , nike tiempo leather turf 2010

به گزارش گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس،‌ تحقیقات جدید نشان داد آن دسته از افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند از علائم افسردگی کمتری برخوردارند.

محققان دانشگاه کالج لندن اظهار می‌دارند که سه مرتبه ورزش در هفته می‌تواند بیماری افسردگی را تا 16 درصد کاهش دهد.

این تحقیقات همچنین رابطه دوطرفه‌ای را بین افسردگی و فعالیت بدنی نشان داد و همچنین محققان دریافتند که بین فعالیت بیشتر و علائم افسردگی کمتر نیز رابطه مستقیمی برقرار است.

تیم محققان حدود 11,135 نفر را که در سال 1958 متولد شده‌ بودند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

بر اساس مقاله منتشر شده در JAMA Psychiatry، محققان دریافتند که هر جلسه فعالیت‌های بدنی در هفته، احتمال افسردگی را تا 6 درصد کاهش می‌دهد.

این تحقیق نشان داد که ورزش نقش مهمی در سلامت روان ایفا می‌کند.

دانشمندان پیش از این دریافته بودند که اشکال مختلف از ورزش در دهه 20 سالگی می‌تواند حافظ مغز باشد و از مهارت‌های حافظه در میانسالی محافظت کند.

در یک مطالعه پژوهشگران انستیتو کارولینسکا در سوئد نیز نتایج مشابه دست یافته‌اند.

• < قبلی
• بعدی >