دوشنبه, 09ام اسفند

شما اینجا هستید: رویه نخست تازه‌ها خبر مهارت خود آگاهی

خبر

مهارت خود آگاهی

برگرفته از روزنامه اطلاعات
 

هرکسـی خود را بشناسد به یقیــن خداوند را شناخته است.

اگر از شما بپرسند که چقدر خودتان را می شناسید؟ چه پاسخی می دهید ؟

اگــردربـاره‌ی خــودتـان چند دقیقه صحبت کنید چه خواهید گفت؟!

حال اگردرباره‌ی دوستان خود بخواهید صحبت کنید چقدر می‌توانید صحبت کنید؛ امّا برای شناخت خودمان چه می‌توانیم بکنیم؟

برای حل این مشکل می‌خواهیم از خودآگاهی خودمان استفاده کنیم. برای این کار می خواهیم از احساسات، هیجان‌ها، نیازها هدف‌ها ونقاط قوّت ونقاط ضعف خودمان آگاهی پیداکنیم.

آن وقت است که می‌توانیم، به خودشناسی برسیم، تحقیقات نشان داده است افرادی که خودآگاهی کم تری دارند، بیشتر دچار مشکلات می‌شوند درمقابل کسانی که خود آگاهی بیشتری دارند، عزّت نفس بیشتری دارند.

دربعضی ازافراد ممکن است احساس ترس، خشم، عذاب وجدان، افسردگی، خجالت ونفرت وجود داشته باشد.

این‌ها احساسات منفی هستند.

این احساسات اگربیش از اندازه باشد وتوانایی وتمرکز فرد را درهم بریزد، عامل بازدارنده است، یعنی جلوی پیشرفت شخص را می‌گیرد؛ اما بعضی از افراد می‌گویند درخودم احساس امنیت و راحتی، احساس مفید بودن و عشق و علاقه می کنم.

اینها نمونه‌های احساس مثبت هستند.

حالاشما به خودتان مراجعه کنید. احساسات منفی دارید یا احساس مثبت؟

پس از شناخت احساسات خودتان سعی کنید احساس‌ها‌ی منفی را از ذهن‌تان پاک کنید وآنها را اصلاح کنید وآنهایی را که نمی توانید تغییر دهید یا از شدّت آنها کم کنید .

کسی که احساسات خودش را بشناسد بهتر می‌تواند براحساسات منفی خود غلبه کند و آنها را مدیریت کند.

مثال اگر زود عصبانی می‌شوید می توانید نفس عمیق بکشید، قدم بزنید و یک لیوان آب سرد بنوشید تا خشم‌تان را کنترل کنید.

تهیه کننده:اسداسدی آسیابدری

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید